A Secret Weapon For dialogo interno negativo

A Secret Weapon For dialogo interno negativo

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Practica la visualización positiva. Imagina con detalle situaciones exitosas que deseas alcanzar. Al visualizar tus logros, construyes confianza en ti mismo y reduces la ansiedad relacionada con el fracaso.

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Pero ¿qué es el autosabotaje? De acuerdo con el Instituto Europeo de Psicología Positiva se determine como la tendencia que tenemos a obstaculizar por nosotros mismos la consecución de nuestras metas, objetivos y/o logros.

Como su nombre nos deja fileácilmente adivinar su naturaleza, es aquel que promueve la ansiedad y sus frases favoritas comienzan por “Y si…”

Un buen discurso interno ayuda a regular las emociones, a dirigir la atención y a planificar acciones para el futuro, entre otros beneficios. Un buen diábrand interior también permite tejer las tramas de experiencias pasadas.

Cuando nuestros pensamientos o el diábrand que mantenemos con nosotros mismos son negativos, dramáticos e irrefutables, la interpretación que hacemos de la realidad se distorsiona, dando lugar a get more info emociones y formas de enfrentarnos al mundo y vivencias desajustados a la situación serious que los desencadena.

De esta manera, si conocemos cuales son estas limitaciones o trabas que podemos encontrar nos será mucho más fácil sortearlas. Una buena manera de integrarlas es realizar un listado de posibles obstáculos que nos podamos encontrar por el camino.

Viaja a Estados Unidos y casi le quitan su visa por este descuido: “se los cuento para que no les pase”

Recuerda, la forma en que hablamos con nosotros mismos influye directamente en cómo nos sentimos y en cómo enfrentamos los desafíos de la vida.

Los hábitos saludables son tu arma secreta contra el autosabotaje. ¡Ponte en movimiento, duerme bien y appear como si realmente te importara!

Es esa voz la que nos reafirma lo que antes nos dijeron. Que pudo ser cierto en aquel entonces, pero ya no.

Practica la gratitud: Cultivar la gratitud puede ayudarte a enfocarte en lo positivo y cambiar tu perspectiva. Todos los días, tómate un momento para reflexionar sobre aquello por lo que estás agradecido.

Asimismo, es necesario tomar conciencia de que, a pesar de que existan cientos de circunstancias que pueden condicionar nuestros éxitos o fracasos, la propia persona es la responsable de sus decisiones y sobre todo de aquellas decisiones que acaban convirtiéndose en autosabotaje.

Este tipo de diábrand interno te da perspectiva, te recuerda que es usual cometer errores, y te ayuda a mantener la confianza y la motivación para seguir adelante.